늘 제목이. 여하간 설명이 의외로 쉽고 약간 또 재밌어. 정리도 심플하게 잘 되어있음. 결론은 맨 끝 상식 수준이다. 말 안 해줘. 술담배니까. 너무 뻔하니까.
저건 외부적인 거고. 당뇨+고혈압+고지혈증 건강3종 세트! 그리고 술+담배+노화. 노화는 술담배가 촉진. 당뇨 고혈압 고지혈증을 부축이는 건 술담배. 하아 참.
그리고!!! 달달한 음식. 이게 핵심이라고 봐야지. 이게 당뇨+고지혈을 부축이고, 술+안주 술만해도 마시면 이게 또 간에 부담을 줘서 당이 어쩌고 하고 살찌는데 영향을 미치니?하고 몸을 게으르게 한다 던지 해서 활동성을 떨어트리고 이게 고지혈, 중성지방, 콜레스테롤 이런 거고. 짠 음식 과다는 고혈압. 고지혈이 고혈압에 이르고.
난잡해보이지만 핵심적인 거임. 그냥 다 같은 거 같이 맞물려가는 거!
1.단 짠 음식
2.기름지고 튀기고 탄 음식
2.술
3.활동
4.담배 (4번인 이유는 모두가 담배피는 게 아니니까)
5.MRA 검사 (사후 조치니까 5번)
그리고, 나쁜 기름 음식. 내가 알기로는 최악이라고 알고 있음 (술담배 제외)
골고루먹기 : 야채, 채소, 녹황색, 등푸른생선, 고급 단백질, 적색 고기 피하고
쉬운 거 같은데 잘 안 되잖아 니들? 외식줄이고, 특히 인스턴트(대표적으로 유탕 처리된 과자 라면 외 그리고 화학조미료 들어간 인스턴트 식 식품, 햄 그런 거 등) 줄이고. 먹어도 양 조절을 안 해 대부분!!
여튼 밖에 돌아다니면 건강하지 못한 음식에 늘 노출되어있다고 보면 됨. 그래서 집밥을 건강하게 먹어라. 특별하거나 특이한 건강식을 먹으라는 말이 아니라 건강하게 먹어라.
의학 공부 전에, 음식 공부, 식단 공부 이런 거 부터 하고.. 조리 도구, 식기류 이런 거 하고.. 연기, 공해 이게 가장 기본이고. 그 다음에 술담배를 연구하는 거고. 그런 것과 건강지식류. 건강지식류는 결국 다시 먹는 걸로 돌아감.
맨날 술담대 술담배 사람 괴롭히잖아 근데 왜 더 일반인이 빨기 가냐 이러잖아. 그게 다 음식 탓인 거라. 기본은 음식 +(유전성향, 직장, 금전,사람)(기본세)이지. 스트레스, 외부충격(간접세), 술담배(부가가치세). 모든 사람이 비슷한 식사들을 했을 때 그때 술담배 이러는 거지라고 나는 말함.
최악은 간접세!!! 직빵 > 직접세 > 부가가치세(그냥 부가 요인) (경제적으로는 모르겠지만)
PS1> 구강 건강 = 내과
PS2> 보통 일반인들이 말을 제대로 못 하니 맨날 술담배 타령. 우리도 가서 음식 대고 술담배 보다 굉장히 극단적으로 해롭다 차라리 술담배를해라 이러면 되지 싶어.
CF> 기본적으로 현대인의 식단은 기본 자체가 구라임. 백미는 설탕 보다 덜 올려서 그렇지 설탕 퍼먹는 거랑 같아. 밀가루는 되려 덜하지 오래 올리지만. 통밀, 통곡물, 현미 이런 거 먹어야함.
원시인 처럼 들판에 나가서 돌로 곡식 찍어서 먹고 풀집어 먹고 원래 고기 먹는게 사람이 아님. 먹어도 하루 적정 분량이 한 주먹도 안 됨. 햄은 손 1/3크기 하나. 그리고 반찬에 김치에 설탕 미친 듯이 치잖아. 특히 인스턴트에 심함. 편의점 도시락 먹어봤제 간도 히한하고 맛있어도 많이 짜고 많이 달고 공장에서 나온 게 제대로 되겠나 자극적으로 찍는단.
그래서 당뇨 초심자들이, 밥을 극도로 피함. 대신 쌀밥 거부하고 두부에 반찬 이런식으로 먹으면 혈당은 아주 잘 나옴. 잡곡밥 먹어도 혈당은 드럽게 나옴. 그래도 밥을 먹지 마라 이런 순 없잖아 말을 굳이 하면 백미를 먹지 마라 이렇게 해야하는데 국어 습관 상 그게 쉬운 게 아니거든. 대신 밥먹지 말라하면 미친놈이 되거든. 한국은 말 자체가 틀려 먹음.
당뇨는 먹을 거 없음. 밥도 먹으면 안 되. 이거는 팩트임. 그래서 오히려 반대로 다 먹을 수 있는 게 됨(젤제와 요령 바탕). 전제는 양 조절하고. 때를 가리고. 식후 밤전 식전 이렇게 가리고. 애초에 좋아지기 전엔 도를 닦아 컨디션 부터 좋아지기. 초기에는 당질제한은 필수적. 밥을 안 먹으면 허기를 달랠 방법이 없음. 당뇨엔 밥이 혈당에 젤 해로워 하지만 안 먹을 방법도 없음.
먹는 걸로 뭐 조심해라 뭐 절제해라 이런 거는 거의 방송용임.
유튜브 제목에서 밥줄이 끊긴다는 말은 직접적으로 다 노출하기엔 부적절하니까, 말하자면 위에서 5번 MAR검사를 주기적으로 해라. 이거만 해도 사전에 질병을 예방해서 의사들 목줄을 끊는다는 대유법!! 거유법 아니고 이 쉐끼야!!! 이 짐승새끼야!!!! 갑자기 화가나네 똥통들